Bosé běhání

Detailní popis produktu

Bosé běhání (Barefoot Running: How to Run Light and Free) je nejkomplexnějším průvodcem bosým během, určeným jak začátečníkům, tak zkušeným běžcům, kteří chtějí běžet efektivně, zdravě a bez zranění.

Michael Sandler, běžecký kouč a autor, se k bosému běhu dostal po vážném úrazu, kdy mu lékaři předpovídali konec běžecké kariéry. Díky návratu k přirozenému běhu bez bot nejen znovu začal běhat, ale dnes inspiruje tisíce lidí po celém světě. V knize sdílí své zkušenosti, rady a postupy, jak si bosý běh bezpečně osvojit.

Dozvíte se:

• jak bezpečně přejít na bosý běh a minimalizovat riziko zranění,

• jak správně pracovat s technikou dopadu, držením těla a posílením chodidel,

• jak si vybrat vhodný terén nebo minimalistickou obuv,

• jak běhat v různých povětrnostních podmínkách,

• a tipy pro různé skupiny běžců – od úplných začátečníků po zkušené sportovce.

Kniha je psaná srozumitelně, s praktickými návody a inspirativními příběhy. Nabízí nejen technické rady, ale také motivaci a nový pohled na běhání jako na radostný a přirozený pohyb.

Bosé běhání je ideální volbou pro každého, kdo chce objevit lehkost a svobodu běhu, zlepšit svůj styl a posílit zdraví – bez ohledu na věk či výkonnost.