Ľudia, ktorí chodia častejšie naboso, žijú zdravšie

Helmuth Ohlhoff, zakladateľ manufaktúry na barefoot obuv leguano, je presvedčený, že chôdza naboso prispieva k zdravšiemu životnému štýlu. Tento názor zdieľal aj v rozhovore pre časopis „BEST AGER – Fit a zdravie v starobe“.

Prečo chodiť častejšie naboso?

Podľa Ohlhoffa je nosenie topánok neprirodzené a často vedie k problémom s chodidlami, ako sú hallux valgus (vbočený palec) alebo pätové ostrohy. Pevná podrážka topánok bráni prirodzenému pohybu nôh, čo vedie k ochabovaniu svalov chodidla, ktoré sú od prírody veľmi silné. To môže spôsobovať deformácie nôh, ako je plochá noha, dutá noha alebo vbočená noha.

Problémy sa však nekončia pri chodidlách – môžu sa prejaviť aj bolesťami kolien, bedier, chrbta, migrénami alebo problémami s čeľusťou. Tieto ťažkosti sú často dôsledkom oslabenia chodidiel a nesprávneho nastavenia celého tela.

Barefoot topánky leguano sa snažia priblížiť pocitu chôdze naboso, čo pomáha udržať nohy zdravé a celé telo v rovnováhe.

Výhody chôdze naboso:

• Aktivuje všetky svaly na chodidlách, ktoré tak môžu prirodzene plniť svoju funkciu.

• Podporuje prirodzený došľap na plosku nohy a prácu prstov a prednej časti chodidla.

• Znižuje nárazové účinky došľapu na pätu, čo môže predchádzať problémom s pohybovým aparátom, napríklad vzniku pätových ostroh.

Čo sú barefoot topánky?

Barefoot topánky minimalizujú obmedzenia prirodzenej funkcie chodidiel. Majú tenkú podrážku (napr. 2 mm s okrúhlymi výstupkami), ktorá napodobňuje chôdzu naboso a podporuje prirodzený pohyb chodidla.

Ako spoznať kvalitnú barefoot obuv?

Kvalitné barefoot topánky by mali byť pohodlné a takmer nebadateľné na nohe, čo umožňuje prirodzený pohyb.

Nosia sa barefoot topánky naboso?

Skúsení nositelia ich často nosia naboso, pretože si chodidlá zvyknú pracovať samostatne, čo ich prirodzene zahrieva. Začiatočníci však môžu používať tenké ponožky pre väčšie pohodlie.

Sú barefoot topánky vhodné do každého počasia a ročného obdobia?

Barefoot topánky sú vhodné aj do zimy, pretože podporujú aktivitu svalov nôh, čo pomáha udržiavať teplo. Aktívny pohyb nôh v barefoot topánkach napodobňuje prirodzené fungovanie tela, čo prispieva k lepšiemu zdraviu a pohodliu.

Ak by ste to mali zhrnúť: je jednoduchšie starnúť v barefoot topánkach?

Pokiaľ ide o starnutie, barefoot obuv podporuje prirodzený pohyb, čo môže pomôcť predchádzať mnohým problémom spojeným s vekom, ako sú bolesti kĺbov, chrbta alebo problémy s bedrami. Vďaka tomu je možné udržať mobilitu a vitalitu aj vo vyššom veku. Začať chodiť naboso má zmysel v každom veku.

Autor: Dr. Julia Egleder, Mediadukt Verlag GmbH